Karty ruchowe

Karty ruchowe to 80 kolorowych kart z zabawami ruchowymi dla dzieci w wieku 3–8 lat: 40 różnych ćwiczeń, które wykonuje 20 wesołych zwierzątek. Dziecko losuje kartę, czyta lub słucha polecenia, np. „Skacz na skakance, jak tygrys”, i naśladuje ruch. To gotowy plik PDF A4 – na każdej stronie są 4 karty do wycięcia.

Co zawiera zestaw Karty ruchowe?

• 80 kart w 20 stronach A4 – po 4 karty na stronie, każda w kolorowej ramce.
• 40 ćwiczeń – m.in. pajacyki, przysiady, żabie skoki, skakanie na jednej nodze, jaskółka, pozycja drzewa, gwiazda, wykroki, skłony, bieg w miejscu, slalom, podrzucanie i kopanie piłki, kręcenie hula-hop, taniec i spokojne oddychanie.
• 20 zwierzątek – lew, lampart, tygrys, panda, bóbr, świnka, hipcio, kózka, miś, słonik, małpka, kotek, kiciuś, myszka, żabka, krówka, owieczka, pingwin, lisek i piesek.
• Każde ćwiczenie występuje dwa razy – z różnymi zwierzątkami, więc kart wystarczy na dłuższą zabawę.

Jak bawić się kartami ruchowymi?

• Losowanie – dziecko ciągnie kartę z koperty lub pudełka i wykonuje ćwiczenie razem z grupą.
• Kostka zwierzątek – rzuć kostką, a liczba oczek mówi, ile razy powtórzyć ruch.
• Tor przeszkód – rozłóż karty na podłodze; przy każdej stacji dzieci wykonują inne ćwiczenie.
• Przerwa w nauce – 2–3 karty między zadaniami pomagają dzieciom odzyskać koncentrację.
• Wyciszenie – karty „Oddychaj spokojnie” i „Rozciągaj się” dobrze kończą zajęcia.

Co rozwijają zabawy ruchowe z kartami?

• Motorykę dużą – skoki, przysiady i bieg wzmacniają mięśnie i kondycję.
• Równowagę i koordynację – stanie na jednej nodze, jaskółka i pozycja drzewa.
• Słuchanie i wykonywanie poleceń – dziecko musi zrozumieć polecenie i powtórzyć ruch.
• Czytanie – starsze dzieci same odczytują krótkie zdania na kartach.
• Regulację emocji – ruch rozładowuje energię, a ćwiczenia oddechowe pomagają się wyciszyć.

Jak wydrukować karty ruchowe?

• Drukuj w kolorze, w skali 100%, najlepiej na sztywnym papierze 200–250 g/m².
• Wytnij karty po liniach ramek – z każdej strony A4 powstają 4 karty.
• Zalaminuj karty, jeśli będą często używane w grupie – posłużą przez cały rok.

Najczęściej zadawane pytania

Czy ćwiczenia są bezpieczne dla małych dzieci?

Tak. To proste ćwiczenia z wychowania fizycznego, które dzieci wykonują w miejscu lub na niewielkiej przestrzeni. Do kilku kart przydadzą się piłka, skakanka lub hula-hop, ale można je wykonywać także „na niby”.

Czy karty sprawdzą się w domu?

Tak. Karty to dobry pomysł na deszczowy dzień, poranną rozgrzewkę albo przerwę w odrabianiu lekcji. Wystarczy kilka metrów wolnej przestrzeni.

W jakiej formie otrzymam karty?

Otrzymasz plik PDF na adres e-mail podany przy zamówieniu, zaraz po opłaceniu. Plik zostaje u Ciebie, więc możesz drukować karty wielokrotnie.

Ćwiczenia dla buzi i języka w podobnej, zabawowej formie znajdziesz w zestawie Gimnastyka buzi i języka. Więcej pomysłów na ruch jest w kategorii zabawy ruchowe.